夏野菜の煮込み

エネルギー
145kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:1.8g
脂質:11.5g
炭水化物:8.1g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:2.6g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

夏野菜は暑さでほてった体を冷やしてくれる作用があります。またカリウムの利尿作用で、水分の摂りすぎによるむくみを改善してくれます。ニンニクやオリーブオイルを組み合わせると、体を温めてくれる作用もあるので冷房で冷えた体にも有効です。

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