イワシのパエリア

エネルギー
604kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:14.0g
脂質:29.2g
炭水化物:64.2g
食塩相当量:2.1g
食物繊維:2.5g
コレステロール:28.0mg

栄養コメント

イワシには、EPA・DHAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれていることはよく知られています。そのほか、カルシウムの吸収を高めるビタミンDや細胞の再生に必要なビタミンB2などの成分も多く、健康を保つのに有用です。

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