シーフードのベークドパスタ

エネルギー
526kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:26.1g
脂質:15.7g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:3.0g
食物繊維:4.3g
コレステロール:83.0mg

栄養コメント

アサリやエビといった魚介類に含まれるタウリンと、オイルサーディンに含まれるEPA・DHAは、コレステロールを低下させる作用があります。また、オリーブオイルに豊富なオレイン酸は、悪玉コレステロールのみを下げる成分として注目されています。

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