柿の種風味のアジなおつまみ揚げ

エネルギー
124kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.8g
脂質:5.7g
炭水化物:10.9g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:0.0g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

アジには必須脂肪酸であるDHAやEPAが豊富に含まれ、脳機能を維持したり、コレステロールを下げるなど、子供から大人まで積極的に摂りたい食材です。また、骨や歯を丈夫にするカルシウムも含まれ、イライラの抑制にも効果が期待できます。

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