グリーンアスパラガスのキッシュ

エネルギー
247kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.3g
脂質:19.0g
炭水化物:9.2g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:0.3g
コレステロール:82.0mg

栄養コメント

アスパラガスのカロテンは体の抵抗力をアップさせ、アスパラギン酸は新陳代謝を促し、タンパク質合成を高めて、滋養強壮や疲労回復、ダイエットに働きかけます。また穂先部分には血管を丈夫にするルチンという成分が含まれているのも特徴です。

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