巣ごもり卵

エネルギー
213kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.6g
脂質:8.3g
炭水化物:25.6g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:2.1g
コレステロール:210.0mg

栄養コメント

良質のたんぱく質をはじめさまざまな栄養素を含む卵ですが、ビタミンCを含んでいないのが難点。加熱しても壊れにくいビタミンCを含むジャガイモを組み合わせることでこれを補うことができます。

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