キノコとクルミのサラダ

エネルギー
185kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.8g
脂質:18.8g
炭水化物:3.1g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:2.3g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

キノコは低カロリーで食物繊維が豊富なヘルシー食材です。クルミやオリーブオイルは脂質が多いですが、コレステロールを低下させるオレイン酸、リノレン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸が多いので比較的安心して食べられます。

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