レンコンの明太子焼き

エネルギー
134kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.5g
脂質:10.1g
炭水化物:5.7g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:0.3g
コレステロール:60.0mg

栄養コメント

レンコンのねばり成分はムチンによるもので、胃粘膜を丈夫にして胃炎や胃潰瘍の予防に効果があります。また熱に壊れにくいビタミンCが含まれ、肌の新陳代謝促進や、シミやそばかすに効果があります。また、免疫力を向上して感染症を予防します。

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