豆腐入り茶碗蒸し

エネルギー
116kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:10.8g
脂質:5.2g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:0.8g
コレステロール:169.0mg

栄養コメント

豆腐は大豆の栄養がそのまんま、良質のたんぱく質源で、消化が良いのが魅力です。また、大豆オリゴ糖が主成分の糖質なので、腸の働きを整えて活性化させ、消化吸収を助けます。

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