イワシのリンゴ酢マリネ

エネルギー
467kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.6g
脂質:33.8g
炭水化物:14.5g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:1.2g
コレステロール:59.0mg

栄養コメント

イワシはDHAやEPAを豊富に含み、オリーブオイルもオレイン酸を多く含んでいます。これらの不飽和脂肪酸は血液をサラサラにする働きがあるとされていますので、動脈硬化などに効果的が期待できるメニューです。

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