アジとキノコのセージ風味(かんたん)

エネルギー
195kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.8g
脂質:14.1g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.0g
コレステロール:42.0mg

栄養コメント

アジにはEPA,DHAが豊富。アジをソテーした後、同じフライパンでキノコを調理するので、キノコにはアジの旨味と栄養がしみています。

栄養価の解説を見る