ナマリブシと長ネギの煮もの(ヘルシー)

エネルギー
171kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:24.5g
脂質:0.7g
炭水化物:12.4g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.1g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

ナマリブシに含まれている鉄分。アリシンの多いネギと摂ることで鉄の吸収を高めます。アリシンは熱に弱く、煮込めば甘味の成分に変化します。

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