レンコンとワカメのゴマ和え(かんたん)

エネルギー
115kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.2g
脂質:6.3g
炭水化物:12.8g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:2.4g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

レンコンは脂肪を分解する働きがあるといわれているタンニンを含んでいます。ワカメは便秘解消に役立つ食物繊維や、ビタミンA、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていますので、美容に役立つ組み合わせです。

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