カツオの韓国風たたき(ヘルシー)

エネルギー
124kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:16.2g
脂質:4.1g
炭水化物:4.4g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.7g
コレステロール:35.0mg

栄養コメント

鉄分を多く含み¥むカツオは、貧血や冷え性予防に役立つとされています。血行をよくして体を温める働きのあるニンニクやネギ、唐辛子の入ったコチュジャンのたれでいただくことで、一層血行促進の効果が期待できます。

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