トンカツ(ヘルシー)

エネルギー
162kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:19.0g
脂質:2.8g
炭水化物:14.1g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.5g
コレステロール:71.0mg

栄養コメント

豚肉は糖質代謝にかかわるビタミンBを多く含み、スタミナアップに役立つ食材です。油を使わないトンカツはカロリーが気になる方にも、揚げ物は胃がもたれる方にも無理なく食べられるお勧めメニューです。

栄養価の解説を見る