五目白和え

エネルギー
139kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:6.4g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:4.0g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

豆腐やみそ、ゆで大豆と大豆がたっぷり入った一品です。大豆はコレステロールを下げて動脈硬化予防に役立つとされるサポニンや、骨粗しょう症予防に役立つイソフラボンなど健康に役立つ栄養素がいっぱいです。

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