ほうれん草の干ししいたけ和え

エネルギー
37kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.6g
脂質:0.4g
炭水化物:7.8g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:3.5g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ほうれん草に含まれる鉄分やシイタケに含まれる食物繊維は、日本人に不足しがちな栄養素です。鉄分は貧血予防に、食物繊維は生活習慣病予防に役立つ大事な栄養素ですので、不足しないよう積極的にとりましょう。

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