かじきまぐろのプロバンス風

エネルギー
215kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:21.5g
脂質:9.0g
炭水化物:11.7g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.1g
コレステロール:41.0mg

栄養コメント

カジキはビタミンDを多く含む魚です。骨をつくるのに欠かせないカルシウムの腸での吸収や、骨への吸着を促進するとされています。骨粗しょう症が気になる方はカルシウムだけでなくビタミンDもとりましょう。

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