ホタテ貝のチーズ焼き

エネルギー
204kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:20.1g
脂質:9.6g
炭水化物:6.6g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.7g
コレステロール:42.0mg

栄養コメント

小松菜やチーズはカルシウムを豊富に含み、骨粗しょう症予防に役立つ食材です。成人女性の一日当たりのカルシウム目標摂取量は600mgですので、このメニューで約半分のカルシウムをとることができます。

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