牛肉と青菜の炒め煮

エネルギー
248kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:14.1g
炭水化物:12.8g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:3.1g
コレステロール:39.0mg

栄養コメント

松の実は抗酸化作用があり美容のビタミンと呼ばれるビタミンEを多く含んでいます。ビタミンAやCを多く含む小松菜や鉄分を多く含む牛肉と組み合わせることで、お肌の調子を整え美肌作りに効果が期待できます。

栄養価の解説を見る