がんもどきとしいたけの炊き合わせ

エネルギー
251kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.4g
脂質:17.9g
炭水化物:6.8g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:2.7g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

豆腐から作られるがんもどきはカルシウムを多く含んでいる食材です。干しシイタケにはカルシウムの吸収を促進し骨への吸着を高めるビタミンDが豊富に含まれていますので、骨粗しょう症予防に役立つ組み合わせです。

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