クレソンのサラダ

エネルギー
121kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.8g
脂質:8.8g
炭水化物:7.9g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:2.1g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

クレソンはベータカロテンやビタミンCを、レンコンはビタミンCを多く含み、アンチエイジングに役立つ栄養素です。特にビタミンCは使われない分は体外へ排出されてしまいますので、毎日しっかりとりましょう。

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