こはだのヨーグルトサラダ

エネルギー
162kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:5.8g
脂質:12.4g
炭水化物:6.3g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:0.5g
コレステロール:25.0mg

栄養コメント

こはだはカルシウムやビタミンDを多く含む骨粗しょう症予防に役立つ魚です。カルシウム豊富なヨーグルトと一緒にとることで、さらに効果が期待できます。カルシウムは日本人に不足しがちといわれていますので、積極的にとりましょう。

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