チンゲンサイと油揚げのからしあえ

エネルギー
52kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.9g
脂質:3.5g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.1g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

豆腐を原料とする油揚げはカルシウムを豊富に含む食材です。青梗菜もカルシウムを多く含んでいますので、不足しがちなカルシウムがたっぷりとれる組み合わせです。骨粗しょう症が気になる方にお勧めです。

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