とり肉のロール焼き

エネルギー
209kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.4g
脂質:12.5g
炭水化物:4.7g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.2g
コレステロール:64.0mg

栄養コメント

ほうれん草は野菜の中では比較的多く鉄分を多く含み、貧血予防に役立つとされています。野菜に含まれている鉄分は非ヘム鉄と呼ばれ吸収がよくありませんので、良質たんぱく質など吸収を高める食材と一緒にとりましょう。

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