ぶりなべ

エネルギー
287kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:22.5g
脂質:13.2g
炭水化物:18.5g
食塩相当量:3.2g
食物繊維:6.1g
コレステロール:37.0mg

栄養コメント

ブリは生活習慣病に役立つ不飽和脂肪酸やビタミンB群やDを豊富に含んでいる魚です。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるとされていますので、カルシウム豊富な豆腐とともに骨粗しょう症予防に役立ちます。

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