けんちん蒸し

エネルギー
210kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:15.1g
脂質:12.0g
炭水化物:9.2g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:2.5g
コレステロール:229.0mg

栄養コメント

良質のたんぱく質やカルシウムなどの栄養素がたっぷり詰まった豆腐に、いろいろな野菜を組み合わせた栄養バランスの良いメニューです。シイタケに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を高め骨を強くするのに役立ちます。

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