鮭のれんこん蒸し

エネルギー
161kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.0g
脂質:2.6g
炭水化物:16.4g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:2.0g
コレステロール:35.0mg

栄養コメント

蒸し料理は油を使わず調理できますので、あっさりヘルシーな料理法です。サケは不飽和脂肪酸を多く含み、血液をサラサラにして動脈硬化予防などに働きますので、生活習慣病が気になる方に良いメニューです。

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