豆腐とあさりのオイスターソースいため

エネルギー
144kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.9g
脂質:8.4g
炭水化物:6.6g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:1.7g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

マグネシウムやカルシウムなどミネラルを豊富に含むアサリと、カルシウム豊富な豆腐を組み合わせたミネラルがたっぷりとれる一品です。ミネラルは様々な代謝にかかわる大切な栄養素ですので、不足しないよう気をつけましょう。

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