豆腐のキッシュ風

エネルギー
338kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.8g
脂質:26.8g
炭水化物:5.9g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.2g
コレステロール:258.0mg

栄養コメント

カルシウム豊富な牛乳やチーズ、豆腐を組み合わせた骨粗しょう症予防にぴったりのメニューです。カルシウムを多く含んでいるのは牛乳だけではありません。いろいろな食材を組み合わせて毎日とるようにしましょう。

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