シェパード・パイ

エネルギー
494kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.8g
脂質:24.4g
炭水化物:43.2g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:5.9g
コレステロール:83.0mg

栄養コメント

ジャガイモに多く含まれているビタミンCは鉄分の吸収を高める働きがあるとされています。牛肉には鉄分が多く含まれていますので相性の良い組み合わせです。貧血予防や肌の血色をよくするのに役立ちます。

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