中華風栄養満点おじや

エネルギー
229kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.7g
脂質:13.0g
炭水化物:16.6g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:1.4g
コレステロール:116.0mg

栄養コメント

ニラは免疫力アップに役立つベータカロテンや、糖質代謝を促し疲労回復に役立つアリシンを多く含んでいる野菜です。消化の良い豆腐やおじやとの組み合わせは、風邪のひきはじめにぴったりのメニューです。

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