牛すじ肉入り雑穀がゆ

エネルギー
495kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:26.8g
脂質:10.6g
炭水化物:68.7g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:8.0g
コレステロール:139.0mg

栄養コメント

雑穀米や玄米ご飯は食物繊維やビタミンミネラルを豊富に含んでいます。特に食物繊維は腸のぜん動運動を促すなどの大事な働きがありますが、日本人に不足しがちとされていますのでたっぷりとりたい栄養素です。

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