エスニック風カキの炊き込みご飯

エネルギー
488kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.4g
脂質:5.1g
炭水化物:90.9g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.6g
コレステロール:38.0mg

栄養コメント

カキはビタミンB1、ビタミンB2などビタミン類に鉄分、亜鉛などミネラルもたくさん含まれていて、とても栄養価が高く、海のミルクといわれているほどです。肝臓の働きを助けるタウリンも豊富に含みます。

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