さっぱり梅づくし弁当

エネルギー
669kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:24.6g
脂質:22.3g
炭水化物:84.4g
食塩相当量:8.2g
食物繊維:3.6g
コレステロール:284.0mg

栄養コメント

梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸などの有機酸には疲労回復効果や、唾液の分泌を促し食欲増進に効果があるとされています。また、梅干しは殺菌作用もあるとされていますので、お弁当にぴったりの食材です。

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