鯛の子の煮物

エネルギー
171kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度

主な栄養価
たんぱく質:15.1g
脂質:3.4g
炭水化物:10.5g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:1.7g
コレステロール:185.0mg

栄養コメント

鯛の子と菜の花。春の食材を組み合わせた季節を感じるメニューです。菜の花は鉄分やビタミンC、カロテンなどの栄養を豊富に含んだ優れた野菜です。貧血防止やアンチエイジングに効果が期待できる食材です。

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