やりいかの酢みそ和え

エネルギー
102kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.8g
脂質:0.9g
炭水化物:14.9g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.4g
コレステロール:80.0mg

栄養コメント

アスパラガスにはコレステロールを下げる働きがあるとされるサポニン、イカにもコレステロールを下げると言われているタウリンを含んでいますので、コレステロールが気になる方にお勧めの組み合わせです。

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