いさきの煮付け

エネルギー
372kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:29.3g
脂質:8.6g
炭水化物:27.9g
食塩相当量:6.0g
食物繊維:0.9g
コレステロール:107.0mg

栄養コメント

イサキは磯の香りが強い魚ですので、ショウガをきかせた味が良く合います。イサキには不飽和脂肪酸が含まれていますので血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立つ食材です。

栄養価の解説を見る