あじのフライ

エネルギー
337kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.3g
脂質:22.2g
炭水化物:15.3g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:1.8g
コレステロール:151.0mg

栄養コメント

アジは脳の働きを活性化するとされるDHAや、血管を広げ、血液の流れを良くするEPAを豊富に含んでいる魚です。生活習慣病が気になる方や、育ち盛りのお子様には積極的にとってほしい食材です。

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