やわらか目玉焼きトースト

エネルギー
286kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.7g
脂質:13.0g
炭水化物:28.5g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.4g
コレステロール:216.0mg

栄養コメント

卵からは良質のたんぱく質が摂れ、またビタミンC以外のほとんどのビタミン類、ミネラルを摂ることができます。食パンだけで食べるときに比べて卵を1個プラスするだけで栄養価はアップします。時間のある朝はここにトマトやブロッコリーなどの野菜を加えたり、サラダなどを一緒に食べるとさらに栄養価はアップします。

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