ツナとひじきのナムル

エネルギー
159kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.9g
脂質:9.8g
炭水化物:10.5g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:2.3g
コレステロール:8.0mg

栄養コメント

豆ひじきにツナ缶詰を加えることで、血流改善に必須な栄養素が肩を並べます。ツナ缶詰の原料は、まぐろでDHA(ドコサヘキサエン酸)という脂肪酸が含まれているため脳の働きを活性化するのに注目されている栄養素です。

栄養価の解説を見る