高菜とじゃこの炒め物

エネルギー
82kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.6g
脂質:3.2g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:3.7g
食物繊維:2.5g
コレステロール:59.0mg

栄養コメント

塩分調整した高菜とごま油で香りよく炒めた高菜の相性が食欲をそそります。赤唐辛子に含まれるカプサイシンという辛味成分は、体内の消費エネルギーを促進させる働きがあります。適量をいろいろな料理に加えてみてはいかがでしょう。

栄養価の解説を見る