豆腐と海藻の和風サラダ

エネルギー
185kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.1g
脂質:15.3g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:2.6g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

海藻は低カロリーで食物繊維が豊富に含まれます。食物繊維は血糖の上昇を緩やかにし、体脂肪の蓄積を抑える働きがあります。海藻ミックスや刻み昆布などを常備して上手に使えば、低カロリーのおつまみが簡単につくれます。

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