しし唐辛子とツナのおかか和え

エネルギー
114kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.9g
脂質:7.9g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:1.6g
コレステロール:12.0mg

栄養コメント

しし唐辛子は、ビタミンC、ベータカロテンに富み、油料理との相性も良く、炒め物、揚げ物など様々な料理に活用できます。そのまま熱を加えると破裂するので油を使用するときは包丁で切り込みを入れておくことをおすすめします。

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