焼たらこと青菜のおにぎり

エネルギー
409kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.3g
脂質:3.0g
炭水化物:74.9g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:1.0g
コレステロール:175.0mg

栄養コメント

小松菜のような緑黄色野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維のほかに抗酸化物質が多く含まれ、生活習慣病の予防に役立つとされています。おかずだけでなくおにぎりのような主食にも緑黄色野菜をプラスすることで、食卓全体での摂取量を増やすことができます。

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