栗ごはん

エネルギー
656kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.8g
脂質:2.1g
炭水化物:139.9g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:5.3g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

くり・ぎんなんともに寒い冬を間近に栄養をバランスよくたっぷり貯えている実りの秋にふさわしい食材です。さらに黒ごまも合わせて歯や骨を作る材料として不可欠な栄養素としてマグネシウム・カルシウムを含んでいます。

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