舞茸とごぼうの炊き込みごはん

エネルギー
577kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.1g
脂質:8.0g
炭水化物:103.5g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:4.0g
コレステロール:29.0mg

栄養コメント

舞茸には、きのこの中でも多く含まれるビタミンB2とナイアシン(ビタミン類)により皮膚に栄養を与え肌の活性化を促します。また、口内炎など皮膚粘膜の炎症を抑える効果があります。さらに免疫力を高める栄養素が含まれています。

栄養価の解説を見る