炊飯器で山海中華おこわ

エネルギー
411kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.5g
脂質:8.5g
炭水化物:65.0g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.2g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

手軽で便利なシーフードミックスでたんぱく質を補い白ネギ、しょうが、ごま油など香りがよく食欲の秋にふさわしいレシピです。干ししいたけは、ビタミンDが豊富でカルシウムの吸収を高め、骨を丈夫にしてくれます。

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