アボカドの和風マリネ・わさび風味

エネルギー
192kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.7g
脂質:15.8g
炭水化物:11.4g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:3.3g
コレステロール:1.0mg

栄養コメント

アボガドは、脂質を豊富に含んでおり「森のバター」といわれています。ほかに血圧を下げるカリウム、血流を改善するビタミンEも含まれています。香辛料のわさびは、適量使用することで減塩対策に役立ちます。

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