刺身こんにゃくとわけぎの酢味噌和え

エネルギー
52kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.1g
脂質:0.7g
炭水化物:10.7g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:3.1g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

こんにゃくやわかめなどは低カロリー食材なので、カロリーが気になるときにはたっぷりと使いたいお助け食材です。さらにこれらには水溶性の食物繊維が豊富に含まれ、血糖値の上昇を緩やかにするので体脂肪の合成を抑える働きもあります。

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